लॉकडाउन के दौरान अपना वजन कम कैसे करें

शुगर, स्टार्च और कार्बोहाइड्रेट का खाने में इस्तेमाल कम करें

प्रोटीन फूड्स

नाश्ते में प्रोटीन से भरपूर खाना खाएं

हेल्दी फैट

हेल्दी फैट इन चीजों में अधिक होता है  1. जैतून का तेल 2. नारियल का तेल 3. रुचिरा तेल 4. मक्खन