आंखों की रोशनी बढ़ाने के उपाय

updated on November 25th, 2017 at 11:26 am

आंखें हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। आंखें हैं तो ही हमारी जिंदगी में रोशनी है इसीलिए अपनी जिंदगी में हमेशा रोशनी को बरकरार रखने के लिए आप निम्नलिखित बातों का विशेष ध्यान रखें। जिससे आपकी आंखें स्वस्थ बनी रहेंगी और भविष्य में आपके आंखों में किसी भी तरह की कोई समस्या आने की संभावनाएं बहुत कम हो जाती है

1) मोबाइल का प्रयोग करते समय लगातार स्क्रीन पर ना देखें अगर आप मोबाइल का बहुत ज्यादा इस्तेमाल करते हैं तो इस दौरान आप आंखों में चश्मा पहन सकते हैं। जिससे स्क्रीन लाइट का आपके आंखों पर पड़ने वाला असर काफी हद तक कम हो जाएगा

2) एक मिनट में कम से कम 10 या 12 बार अपनी पलकें झपकानी चाहिए जिससे कि आपके आंखों में नमी बनी रहेगी और इनका रूखापन भी दूर होगा

3) लेट कर या फिर झुकाकर पढ़ना आंखों की सेहत के लिए अच्छा नहीं है ध्यान रहे पढ़ते समय रोशनी हमेशा पीछे से आनी चाहिए

4) आँखों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए हमेशा विटामिन ए बी सी भरपूर मात्रा में लेना चाहिए

5) आँखों की रोशनी बढाने के लिए हर रोज पपीते का सेवन करें

6) प्रतिदिन फलों का प्रयोग करना आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है

7) चलती हुई बस या कार में कभी भी कोई भी चीज नहीं पड़नी चाहिए जिसका आंखों पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है

8) सेब के सेवन को भी आंखों के सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है आप चाहे तो सेव का जूस ले सकते है

9) अपने आंखों को हमेशा स्वस्थ बनाए रखने के लिए सुबह खाली पेट पालक के पत्ते खाएं जिससे आंखों की रोशनी तो बढ़ती ही है साथ ही इससे इंसान के शरीर में खून भी बढ़ता है

10) सोने से पहले हमेशा अपने आंखों को ठंडे पानी से अच्छी तरह धो लेना चाहिए अगर आप चाहे तो सोने से पहले अपनी आंखों में एक एक बूंद गुलाब जल डाल सकते हैं

आंखों को सेहतमंद बनाए रखने के लिए हमने आपको जो तरीके बताए हैं अगर आप हमेशा ध्यान रखेंगे तो आपकी आंखों में किसी भी तरह की समस्या आने की संभावनाएं बहुत कम हो जाती हैं। आंखें हमारे जिंदगी में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है इसीलिए आंखों का स्वस्थ रहना बेहद जरूरी है,
इसीलिए हम आपसे कहना चाहते हैं कि उपरोक्त दिए गए तरीकों का इस्तेमाल तो आप करें ही साथ ही साथ हर दो या तीन साल में एक बार अपनी आंखों की जांच जरूर कराएं।

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